皆さん、こんにちは(^^)
スピリチュアルライフコーチのMikiです♪
辛いとき、悲しいとき、あなたはどうしていますか？
我慢してませんか？
心に蓋をして、無理して元気だしていませんか？
もし自分に悲しいこと、辛いことがあったら、
我慢しないで、思い切り自分に優しくしてあげてください。
「悲しいな、辛いな」って
何度も何度も言葉をかけてあげてください。
それで、
涙がいっぱい出てきたら、
そのまま、思い切り泣いて、
心の傷をどんどん自分の外に出してあげてください！
「辛かったね、大丈夫、我慢しなくていいよ」って
何回も何回も、自分に向かって言って、
心の痛みを思い切り感じて、自分を優しく慰めてあげると
悲しみや痛みは自然に表に出て来ます。
そして
涙がいっぱい出てきたら、
その痛みは自分から、どんどん外に流れて行きます。
それでもまた、
悲しくて、痛みが残っていたら、
「悲しかったね、辛かったね、大丈夫だよ」って
また、何回も言ってあげてください。
そうすると、
悲しみや痛みは、少しずつあなたのカラダから外に出て行こうとしているので
自分の感情を、少し距離を置いて見てあげて欲しいのです。
「こんなに辛かったんやな〜」
「傷ついてたんやな〜」って
まるで自分の子供に言ってあげてるように(^^)
すぐにうまく出来なくても大丈夫です。
何か感情が動いた時に、
自分の心やカラダから、
感情を少し離して見る練習をして行けば
自然に出来るようになって行きます。
これが出来るようになると、
悲しいこと、辛いことがあった時、
心の中に、ずっと溜めたままでいる事は少なくなります。
自分と辛い悲しい感情の間に隙間ができると、
自然に心は本来の状態に戻り始めます。
そうすれば、
自分の心が、少しずつ軽くなって
傷として残らなくなります。
無理に明るくしなくてもいい。
心が傷でいっぱいになっている時は、
思い切り泣いて、自分に優しくしてあげてください。
そして、少し心が軽くなったら、
がんばった自分にご褒美をあげてください(^ ^)
悲しい、辛い経験は、
心の成長のために起こります。
この経験を乗り越えられたら、
前より何倍も素敵な自分になっているはずです🧡
起きる出来事に偶然はないのです✨
今日も最後まで読んで下さり、ありがとうございます(^^)
あなたの幸せを心より応援しています🧡
SLC Miki ♪
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