こんにちは(^^)
ライフコーチのMikiです。
前回に続き、
マインドフルネス〜自分軸で生きる”について
お話ししたいと思います。
あなたは日常で
どんなストレスを感じていますか？
日常生活や仕事のストレス、
家族のこと、恋愛のこと、
職場の上司や同僚などとの
人間関係の悩み
様々なシーンで、
ストレスを感じているのではないでしょうか？
もしあなたが、日頃から
ストレスが多いと感じていたら、
ぜひ、マインドフルネスな生き方を
実践していただきたいと思います。
なぜなら、
あなたにとって、常に最適な道を
自分自身で選びとることが出来るようになる
そんな素晴らしい生き方だからです。
では、このマインドフルネスな生き方をするために
今から出来ることを
少しお話しさせていただきますね(^^)
＊＊＊＊＊＊＊＊
◎自分と他人の境界線をはっきり分ける！
これが
マインドフルネスな生き方の第一歩です！
“自分と他人の境界線をはっきり分ける！って
どうすればよいのでしょうか…
例えば、
🌟選択する場面では
「家族が反対するから、やりたいことを諦める」とか
または、
誰かに相談することが多く、
自分の意思より、言われたことを優先してしまう。など
🌟会話の中では、
「あの人はこう言っていたから…」
「〇〇さんが、どう思っているのか、不安…」など
人の意見や気持ちなどのフレーズが会話に多く出てくる。
🌟また感情面でも、
誰かに言われた言葉によって、
落ち込んで自信を失ったり、ずっと怒りを持っていたり、
友達が悲しんいると、感情が移って悲しくなる。など
実は、このような状況は、
すべて
自分と他人の境界線が
うやむやになってしまっている、
マインドフルネス〜自分軸ではない状態です。
つまり、
“マインドフルネスな生き方”ができていないのです（涙）
あなたの毎日で
思い当たることはありませんか？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
🌸マインドフルネスな生き方とは、
常に、主軸が自分である状態です。
他人と自分の境界線を
シッカリと分けることが大切です。
自分は自分であると
ちゃんと認識して、
他人の言動や感情に影響されず、
自分と他人を
客観的に観察出来ている状態です。
また、自分の思考や感情からも
少し距離を置いて観ることで
常に落ちついた状態、
余計なモノが自分の中にない状態が保てます❣️
何が起きても
自分軸に戻る、
つまり、
ブレない自分で生きること、
それが、
マインドフルネスな生き方です。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました(^｡^)
次回は
マインドフルネスな生き方をすると
どんな良いことがあるのか❓
について、お話させて頂きます。
もし宜しければ、
次回も読んで頂けたら嬉しいです(^^)
今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。
あなたの幸せを心より応援しています。
SLC Miki
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