こんにちは(^^)
ライフコーチのMikiです。
日本列島に大きな台風が来ていますが、
皆さま、大丈夫でしょうか？
早めの対応で、
危険から自分の身を守ってくださいね！
＊＊＊＊＊＊＊＊
緊急‼️
大変な時こそ
マインドフルネス〜自分軸〜が助けとなる！
についてお話させていただきます。
では、まず最初に少しだけ…
前回でもお話してました
マインドフルネス〜自分軸〜について
少し復習をしていきますね…(^｡^)
🌟マインドフルネス〜自分軸〜とは、
常に、主軸が自分である状態、
そして、
自分は自分であると
しっかりと認識できていて、
他人の言動や感情、
周りの状況に惑わされず、
何があっても、
落ちついた状態で、
物事の本質を観ることが出来る状態です。
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🚨ここ数年、
日本は台風や地震などの
自然災害の頻度がましていますよね…
今回の台風も🌀
今までで最大の被害が予想されると
言われています…（涙）
こんな大変な状況の中では、
私たちの心の中は、
恐怖と不安でいっぱいになってしまいます。
例えば、
いざという時に、
どうしたら良いのか…(･_･;
冷静に落ち着いて、
判断が出来なくなってしまうこともあるかもしれません…
もし、それが
あなたや、あなたの大切な人にとって
後悔しても、しきれない結果になってしまったら…（涙）
そう考えると…
やっぱり、
マインドフルネス〜自分軸〜は
私たちにとって、
心の備えとしても
必要なモノなのではないかと思います.
💡マインドフルネス（mindfulness）とは、
仏教の重要な教えである中道の具体的内容として説かれ、
「常に落ちついた心の行動（状態）」を意味します。
（参考/ウィキペディアより）
近年、スティーブ・ジョブズ氏を始めとする著名人の他、
GoogleやFacebookなどでも採用されている
マインドフルネス瞑想が注目されています。
心と脳の疲労を軽減する効果や、
心を常に落ち着いた状態に戻すなど、
非常に有効な瞑想法として期待されています。
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🌟もし、あなたが普段から
この“マインドフルネス”を練習していたら、
どんな時でも、
自分軸でいることが出来ます。
きっと…
いざという時でも、
心を乱さず、
落ち着いて対応できるでしょう！
周りの状況をしっかりと観て、
一番的確な判断で
行動する！
その結果、
あなたや、
あなたの周りの人たちを
危険から守ることになるかもしれません…
もしかすると、
たくさんの人を助けることになるかもしれません…
そう考えると、
やっぱり、
“マインドフルネス”ってすごい✨って
本当にそう思います。
だから、
マインドフルネスって何？って思ってる人にも
是非、興味を持って頂けたらと思います！
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🌸私のセッションの主軸の一つが
この“マインドフルネス〜自分で生きる〜“なんです。
私自身も、”マインドフルネス“のおかげで
クライアント様や自分の周りの問題も
自分軸で、落ち着いてみることが出来ています。
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次回は、
いつもブログを読んでくださっている方に
1日5分 どこでも出来る”マインドフルネス瞑想“について
お伝えできたらと思います。
今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました！
あなたの幸せを心より応援していますヽ(^o^)
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